白髪の私が市販のカラーをやめた訳!美容室を頼ってみた結果!

私の髪の悩みは迷うことなく【白髪】です。私は、白髪の厄介なところは、【見た目の悪さ】に凝縮されると思います。

部分的に白髪になると中途半派に白髪と黒髪が混じり合い見た目が良くないですし、白髪が多く生えていると、老けて見えてしまいます。場合によっては実年齢より10歳以上老けて見られることもあります。

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実際、私も髪を染めるまでは、実年齢よりかなり年上に見られていました。この為、【白髪】は非常に強いコンプレックスとなっていました。ただ、私も黙って白髪が増えるのを見ていた訳ではありません。髪に良いと言われる食品を購入して食べてみたり育毛剤を試してみたりもしました。しかし、20代から増え始めた私の【白髪】には全く効果が見られませんでした。

最終的に市販の白髪染めに手を出してみたのですが、これが大失敗でした。白髪染めを使用する事で一時的に髪は黒くなり年相応の若さを取り戻せるのですが、1週間もすると髪の根元が白くなり始め2~3週間もすれば、かなり白さが目立つようになってきます。このため、月に数回はリタッチが必要となるのです。1度白髪染めを始めると終わりの見えないマラソンのような状態になっていきます。

しかし、何度もカラーを行うと別の問題が出て来ます。それは【髪の痛み】です。私の髪目に見えて痛んでいきすぐにバサバサになってしまいました。そこで今度は髪に良いとされるシャンプーやコンディショナーを頼るのですが、これも自分に合っていなかったようで髪は傷んでいく一方でした。

結局、自分では問題を解決できない為、美容室を頼る事にしました。そこで、市販の白髪染めは髪の毛を痛め易い事や使用しているシャンプーなども自分に合っていない事を延々と説教される事になったのでした。

そして実際に美容室でカラーをしてもらった結果、私が感じたのはカラー時の頭皮に感じるの痛みからして全然違うし、何よりも仕上がりの美しさが段違いだという事でした。美容室でのカラーは全体が綺麗に染まっており、自分で染めた場合よりもより若返って見えたのです。

それ以来私は市販の白髪染めを使用するのをやめて、美容室にお願いするようにしています。もし私と同じように、市販の白髪染めを使用し髪の毛を痛めてしまう事に悩んでいる方は1度お近くの美容室の扉を叩いてみては如何でしょうか?

口臭の原因や口臭の対策について

口臭は相手に悪い印象を与えてしまうものだと思います。

この人ちゃんと歯磨きしているのかと疑われたり、清潔感がない印象を与えてしまうと思います。

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口臭は私自身も気にしていることです。

自分ではどの程度口臭が臭うかはなかなか気付かず、人との会話中やエレベーターなどの密室で口臭を気にして相手の顔が見れなかったり、相手に近づいて会話ができなくなってしまった経験があります。

口臭の原因は色々あり、唾液の分泌量が低かったり歯を磨いていなかったり歯の病気などがあると思います。

口臭は誰でもなりやすく、誰でも治すことができると私は思います。

口臭の対策として、食事のあとは歯磨きをしっかりとし歯の病気にかからないように気をつけ、また既に歯の病気の方はすぐに歯医者に行き、治療をすることが大事だと思います。

唾液の分泌量が少ない方の対策としては、食事の時にしっかりと噛む癖をつけなければいけないと思います。

簡単な対策としてはガムを噛んで唾液の分泌を促すことをすれば良いと思います。

言葉では簡単に説明できますが、歯磨きはすれば良いと言うわけではなく、磨き方が悪かったり磨き残しがあれば意味がありません。正しい磨き方をきちんと調べ、自分自身で口臭を治そうとする努力が必要だと思います。

おやつを封印して子供を抱っこ!産後太りを解消するダイエット

辛い食事制限はなしで痩せられます、運動はなしで痩せられます、そんことは幻想でした。http://www.deepklassified.com/

産後10kg以上のお肉が体に残ってしまって、妊娠前の服はすべて入らず、産後6か月ぐらいでまだマタニティ用のデニムを履いていたら夫に「まだ履いてるの?(笑)」と馬鹿にされてしまいました。誰の子を産んでこうなったんだろう、という怒りがこみ上げ、デニムをはさみで引き裂き絶対に痩せてやると誓ったのででした。

まず行ったことは食事制限です。0歳児の育児はなかなか思うように外に出られず、家にいるからといって自分の好きに行動することもできずストレスがたまって、ついつい食べてしまうことも多いかと思います。まずは砂糖をカットしました。糖質ではなく砂糖です。甘いお菓子は我慢してナッツや豆腐など甘くないものなら好きだけ食べていました。好きなだけといっても味が薄いので、すぐ飽きます。授乳中でどうしてもお腹が空いたときは塩おにぎりを食べました。無理に糖質をカットして倒れてしまってもしかたないのですが、とにかく砂糖で糖分をとることをやめました。糖質を意識して大好きなジャガイモを3か月控えたらビタミンBが不足して体にしびれが起きたので、甘いお菓子以外は適度に摂取してよいと思います。

次に運動をしました。近所への買い物ではベビーカー禁止にして、子供を抱っこすることを自分に義務付けました。5kgを超える子供を抱え、買い物で買ったものを両手に持ち歩く、これがとてもいい運動になりました。※腰が悪い方は無理をしないでいいと思います。

授乳していれば勝手に痩せる、は嘘じゃありませんが、妊娠中に太りすぎた場合はそのままでは戻れません。ゆるゆるでかまわないので、砂糖の積極的な摂取を控え、子供を抱っこして体に負荷をかけることを意識してみてください。まだ完全に体型は戻っていませんが服のサイズがXXLになってしまった身体がLサイズまで戻りました。出産前はSサイズでした。無理せずゆっくり戻しましょう。

幼少期から悩んでた髪の悩みが今はメリットに

私は、幼少期から髪の量が多く、ずっとコンプレックスでした。

切っても切ってもすぐに生えてくる。
梳いても梳いても減らない。
髪の量が多いだけでなく、1本1本が太い。さらに、硬い。

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小さい頃から中学まで髪は長かったんですが、部活を始め、髪を短くしようと思ってボブにしました。
ところが大失敗……。
髪が梳けない。髪が広がる。伸びてくると大爆発。伸ばして結べるようになるまでの道のりが長い。
と、大変でした。
それからは短くするのは諦めて、当分長いままでした。

高校に入って心機一転髪を逆にばっさり切ってみようと決意しました。
ボブを超えてベリーショートまで切りました。
そしたらこれが案外快適でした。
ただ、伸びてくると早めに切らないと大変なことになるので美容院に行く頻度が増えました。
高校の校則が緩かったので、髪を茶色に染めていました。
ある時、金髪にしようと思いたち、病院でブリーチしてもらいました。
結構黒かったので、全部で3回ブリーチしました。
髪が太く頑丈だったので、あまり痛みませんでした。
でも、梳いたら心なしか髪が細くなったのです、、、!
そこからは髪を染めるのにハマり、色々なカラーを楽しんでます。
染め過ぎて痛んできたらばっさり切るを繰り返して、髪で遊ぶのを楽しんでいます。
髪が太く頑丈だから何回染めてもなんとか髪が生きてます。
いつまで楽しめるかは分かりませんが、楽しめるだけ楽しもうと思います。
いつか坊主もしてみたいな、、、

ニキビができた時の対策

おでこのニキビと顎周りのニキビに悩んでいます。
おでこのニキビは子どもの時から炎症ニキビが酷くて痛みもあるニキビが何年も続いています。
顎周りのニキビは、20代になってから酷くなっていきました。

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今では酷い時は、顎周りのニキビもおでこのニキビも炎症が酷くどちらも痛みがあるニキビができます。
昔は皮脂の分泌が盛んなのでニキビができると思っていたので洗顔を丁寧にすることはもちろん、全くスキンケアをしていませんでした。
すると、余計に皮脂分泌が酷くなってニキビもひどくなりました。

今は美容の知識も少しずつついてきたので、洗顔は優しくしてスキンケアも自分の肌に合ったものでするようにしました。
今は20代も後半になり皮脂分泌自体が少なくなってきたので、もちろんスキンケアをしていますがなぜおでこのニキビが治らないのかが分かりません。

顎ニキビの原因と言われているものは、ホルモンバランスの影響だったり生活習慣の乱れとも言われているのでこの年齢でニキビが出来てしまうことも仕方ないとは思います。
スキンケアのみでなく食生活や睡眠の質にもこだわって内側から綺麗になろうと考えています。
代謝を良くしてニキビができないようにケアを続けていきます。

頑固なクマを改善するには?

目元のクマはコンシーラーを使ってカバーすることができますが、できれば根本的に改善したいものですよね。クマを改善する方法について調べてみました。クマの種類によって対策も変わってきますが、大きく分けて「血流を良くする」ことと「摩擦しない」という2つがありました。http://www.hamahara-dc.jp/

まず血流を良くすることについてですが、青や紫のクマは、目元の血流が悪いのが原因のようです。冷え性や眼精疲労から血流が悪くなり、青クマができるようです。その場合は血行を良くするために、目元を温めるのが効果的です。具体的にはホットタオルで温めてみたり、目を酷使しすぎないようにする、冷えを改善するのが有効なようです。

血行が良くなると青クマは改善していくようですね。また、摩擦をしないということについてですが、茶色いクマは摩擦による色素沈着が原因となっている場合が多いようです。

メイクをしたりクレンジングをしたり、アイクリームを塗ったり、なにかと摩擦することが多い目元です。色素沈着しないように、とにかくそっと、優しく触れるようにすると良いようです。同じクマでも原因によって対処法も変わるようですね。目元の印象を大きく左右するクマですので、原因に合わせて上手に対処していきたいと思います。

私の足腰強化トレーニング方法

私は在宅勤務のため週末に歩くようにています。コロナウィルスで好きな舞台観賞や映画鑑賞に行けずガッカリです。
正直ガッカリですが、運動は重要なので自宅からバスを使わないで40分ほど歩きます。
バスで駅まで乗っていたら、15分程度で着きますが私には危機感が人一倍あります。

鍛神HMB

突然歩けなくなってから、絶対に病気を治すという強い信念で日々頑張ってきて、18歳の頃に車椅子生活から離れることが出来ました。特に褒められた。ことはなかったですが、別に褒められるためにやってきたわけではないので、人生チャレンジです。
今私は40代後半になります。それでも歩くことを辞めません。手足に障がいがありますが、気持ちで歩きます。

お腹は出てますが、足の筋肉は健常者よりも鍛えていると言われたことがあります。どんな体調が悪くても絶対に歩きます。しかも凄いのがペットボトルや豆乳など1週間分まとめて買い物をするので、バックが重い。そんなバックを背負って40分歩きます。もう後半は、足を引きずりながらですが、もう自分の目線の先にはゴールしか見えていません。

ゴールというのは、自宅です。私は暑い時期でもペットボトルを冷蔵庫に入れることはないです。そもそも7本も入るような大きな冷蔵庫ではないのと、特に夏の時期にお腹を冷やさないために常温のまま飲んでいます。因みにバックを背負ったまま体重計に乗ると、なんとびっくり8キロもありました。これは足腰強化に充分効果があります。

貴方も1度試しにやってみてください。いや、相当な覚悟がないとできないと思います。

お肌の悩みの原因と解決方法について

お肌の悩みであるシミしわ、ニキビ、日焼けの原因と解決法を記載します。

初めにシミしわができてしまう原因は紫外線が関係しています。
シミしわは、UVカットクリーム、日傘などを使って、可能な限り紫外線に当たらないようにしていく工夫が必要になります。
シミは美白化粧品の使用、シワには保湿をすることです。

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次にニキビでは、大人ニキビと思春期ニキビの2種類があります。
大人ニキビは、食事の栄養バランスを考えて、ビタミンやミネラル、タンパク質などを含む食事を摂ることと、
質の良い睡眠を取ることが解決法になります。
一方で、思春期ニキビは、皮脂の過剰分泌が原因となっています。
こまめに洗顔をすることが大切であり、肌を清潔にしておくことが解決法になります。
また、脂っぽいものは控えるようにする必要があります。

最後に日焼けについては、エネルギーの強いUV-B波を浴びると、数時間後に皮膚が赤くなり、ヒリヒリとした痛みが出てしまいます。
直射日光が原因とされています。
晴れている日や夏に限らず、紫外線対策をしっかりと行うことです。皮膚に負担がかからない日焼け止めを使用する。
ビタミンA、Cなどの栄養素が含まれている食事に心がけ、体内から紫外線対策を行うことが必要です。

以上の内容が、シミしわ、ニキビ、日焼けの原因と解決法になります。

1日一食ダイエットで減量成功

私は退職前は身長167CMで、体重は82KGあったのです。人間ドックでもD判定のオンパレードでした。私は退職を機に専業主夫になりました。専業主夫になって分かったことは、掃除、洗濯、ゴミ出し、買い物、調理と体を意外と動かすという事でした。

人気の着圧レギンス!

食事に関しては妻と息子の朝ごはん、晩ごはんを準備します。準備をしている段階で、食べ物のにおいをかいでしまって、まず食欲が落ちました。また、調理は妻と息子の好物を基本つくりますから、昼ご飯だけは自分の好きなものを食べています。基本その一食だけです。最初は空腹感がありましたが、今はすっかり慣れています。

また、晩御飯を食べてしまうと翌日の朝が気持ちが悪い状態になります。すでにそのような生活を1年半ぐらいしていますが、体重も68kgになり、血圧、血糖値も正常値になりました。また、ジュースをお茶に変えて飲んでいます。ケーキ、饅頭、菓子パンは大好きなので、毎週土曜日に食べるようにしています。我慢するとストレスがたまりますから。

また、朝起きてすぐにスクワット、腕立て伏せを30回ずつ、ストレッチもしています。体重が減った成果として、ぎっくり腰と腰痛もなくなりました。1日一食は私にとってはいいことづくめでした。

知らなかった乾燥肌の影響

乾燥肌と言えばカサカサする、粉をふく、かゆくなる、入浴後に肌がつっぱるなどが主な症状だとは思うが
それ以外の影響は?と考えたところそもそもなぜ乾燥肌になるのかをよく知らなかった。

http://www.portellenclan.com/

乾燥肌とは肌の水分や皮脂が足りない状態だそう。
その原因は紫外線や花粉、ほこり、大気汚染などのアレルゲン物質、急激な温度や湿度の変化、加齢、女性ホルモンの減少や乱れ、間違ったスキンケアなどらしい。
よかれと思っていたパックを長時間のせることはかえって肌の水分を奪っている場合もあるというのは少々衝撃である。

話を戻して乾燥肌の影響とは通常の肌よりもバリア機能が低下した状態になる。
この状態だと外部刺激に対して無防備な状態となっているので髪の毛など些細な刺激でも大きく感じ、かゆみの原因になる。
ここで掻いてしまうと表面が荒れさらに刺激を受けやすくなりもっとかゆくなるという悪循環に陥ってしまう。
それだけでなくバリア機能の低下で細菌が侵入しやすい状況でもある。
細菌が繁殖して皮膚内部に入り込んでしまえば皮膚炎へと繋がってしまう可能性が十分にある。
さらに悪化してしまうとひび割れや赤みや湿疹、水分と皮脂の少ない状態の肌を守ろうと角質が固くなり鱗のようなものが生じたり、シワができやすくなってしまう。

これらを防ぐにはとにかく保湿するのがいいようだ。特に洗顔や入浴後はおよそ5分以内のケアが大事ということで化粧水を使ったうえで乳液やクリームを使うことで肌からとにかく水分が逃げないよう蓋ををする。
保湿以外には入浴はシャワーではなくお湯に浸かることで血行をよくする、食事でビタミン類を積極的に取る、適度な運動をする、質の高い十分な睡眠をとる。
食事でのビタミン摂取が難しければビタミン剤やサプリメントを飲むのも効果があるし、適度な運動と言ってもウォーキングやヨガのような軽い運動でいい。

つまり規則正しいいわゆる健康的な生活をしていると体の健康は肌の健康にもつながるということになる。
全部をこなすのはハードルがものすごく高く感じるが、予防もしくは改善したい気持ちがあるなら自分の今の生活と少しずつすり合わせていくといいのかもしれない。

ウォーキングに楽しみを加えると更に続きやすい

一旦毎日やってるウォーキングに楽しみを加えると更に続きやすいだということがよく分かります。プレミアムスリムスキニーレギンスの効果

昨日も移動距離と歩数を稼ぎたくて感染症対策しながらウォーキングしてということを繰り返し、体脂肪が燃えると同時にご褒美も貰える楽しみが出来たのでこれならダイエットも楽しくなるなと思ったのです。

もちろん家でもできる方法も充実させたいのでなにがいいかと思ったら筋肉トレーニングを始め、更に買い物などでは階段を利用するという事も感染症対策になると思ったので早速取り入れてます。

階段を利用するという事は三密にならなくて済む上に接触しなくてもいいっていうメリットもあるのです。(ただし手すりに接触したら意味が無いのですが。)

それにプラスして有酸素運動と筋肉トレーニングにもなるので、足腰を鍛えることもできるのです。

これならお金をかけずに手軽に運動もできて、かつ、感染症対策にもなるということであればこういうダイエット方法もアリなのかなというふうに考えたのです。

多少の運動器具があれば使うのもいいですが、身近なところでも筋肉トレーニングと有酸素運動を取り入れて上手く体脂肪燃やす事が今できるダイエット方法かなと思うのです。

できる範囲で楽しくやるのがいいです。

ながらでも出来ちゃう新ダイエット法「立ち腹筋」のススメ

ダイエット、誰もが一度は挑戦した事があると思いますが、成功した人と失敗した人はどれくらいの比率何でしょうか?

かくいう私もダイエットに関しては何度も挑戦してきていて、そこから出た結論としては、やっぱり食事制限だけでは痩せないという事です。
確かに食事制限をすると一時的には効果的に痩せることが出来ますが、その反面リバウンドや栄養不足による肌荒れなどデメリットも非常に多くなっています。

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となるとやはり基礎代謝を上げつつ脂肪も燃焼させる筋トレは必須。

でも筋トレが続くようならダイエットに失敗しないというのもまた事実で、そういった悩みを解消するのが立ち腹筋です。

立ち腹筋とは最近注目されているトレーニング方法で、立った状態で腹筋を鍛えられるため腰への負担も少なく、さらにテレビや動画などを見ながらの「ながら運動」が出来るという優れモノ。

実際に試してみたところ、はっきりいって通常の腹筋なんかよりずっと効いている感じがする。
さらに立ち腹筋の良いところは、立った状態でも簡単に出来るので、出先や仕事の合間のちょっとした時間でも出来るというのはズボラな自分としては最高。

やり方も、今なら一回5秒のものから30秒以上掛けてじっくりとやるタイプなど様々な方法をネットで入手できるので、ぜひ一度試してほしいダイエット方法です。
ガチで効きますよ!

年齢と共に肌悩みが増える

若いころの肌の悩みといえば、生活が不規則になったり寝不足でできるニキビでした。
年をとるにつれて、気になる悩みが少しずつ増え、今やそれが修復不可能な深刻な悩みになっています。

http://www.artistes-vendomois.org/

何をしても、効果が続かず、老化という現実を受け入れることで、どこかであきらめようとしている私がいます。
最近は、この年齢なんだから、このくらいのしみやしわ、たるみがあっても仕方ない・・・何も悩みがないなんてきっと何か特別なこと(整形など)をしてるんだわ
と言い訳をしているのです。

でも、ここが分かれ道なのかもしれません。年齢を重ねても、しみやしわが少々あっても、いつもまでも若々しい人がいるのも現実です。
誰しも老化を避けることはできませんが、抗うことができます。
効果がでるかはかわりませんが、年齢のせいにせず、抗うこと自体が、老化防止の秘訣なのかもしれません。

あきらめないことで、情報収集にもアンテナを張り、あたらしいものに挑戦していく姿はきっと輝いていくのではないのかなと思うのです。
それに、昔は怪しさ満載だった美容業界も今や安心できる業界になりつつあります。
今日も、あきらめようとする自分を奮い起こして、アンチエイジングに頑張ります。

ウチのワンコは、言葉を理解する。

ウチのワンコの事ですが、言葉の理解力が凄くて、外にご飯食べに行ってきていい?って尋ねると、手を引っ込めて目をそらすんです!で、コンビニにご飯買いに行ってきていい?っと尋ねると手を前に出して、私の目を見ます!笑」

http://www.rs-ebisu.com/

自宅からコンビニまで1分なので直ぐに帰って来るのが分かっているからです。

お風呂に入るのを嫌がるんですが、自分の身体がかゆくなると、お風呂に入ると私に伝えて来ます!うちの子は、手足のニクギュウにアレルギー持っていて、やたらと噛むんで、噛んでいる音を聞くだけでも痛々しくて(汗)最近は、小さいバケツにお湯を入れて、手足を洗うだけだからこっちに来なさいってお風呂場から呼ぶと、トコトコとお風呂場に入って来て、先に手を出して来ます!で、手(ニクギュウ)の所を指でマッサージしながら洗ってあげると気持ちがいいのか、反対の手を出して来て、次は、後ろ向いて足を出して来ます。

最近は、洗って欲しくなると、私の所に来てニクギュウ噛みアピールしてきます(笑)可愛いいやつです。

後、うちの子は、獣医さんに行くのが好きで、先生が好きなのかな?獣医さん行くよって言うと喜びます!

で、注射や耳の掃除され痛い思いをすると、玄関に置いている鉢植えにおしっこかけて、プチ反抗します(笑)

面白く、かしこい子です!

そばかすコンプレックスをなくすには

私は昔からそばかすがコンプレックスでした。そばかすは大人になると消えるとよく言われているので、いつか無くなると信じていましたが無くならず…。ですが「そばかすメイク」というものがあることを知って、そばかすは悪いものではないということを知りました。

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わざわざそばかすを描いて「そばかすメイク」をしている人もいることを知り「自らそのそばかすを持っていることはラッキーなのではないか」と思ったんです。何事も考え方次第で印象は変わるのだと思いました。しかも、そばかすがあるということは「肌が白い」「色素が薄い」という、ポジティブなことの証明でもあるんです。

とはいえ、そばかすやシミがない人を見ると羨ましくなってしまうときもあります。本当にそばかすが嫌であればレーザーなどで除去するのも悪いことではないと思います。またレーザーでなくても、コンシーラーを使ったり、オレンジのチークを使うことでそばかすが薄まって見えるので、メイクなどでもそのそばかすコンプレックスを消すことができるんです。

特にオレンジのチークをそばかすがあるほっぺに広げて入れるのは、本当にかわいく見えるんです!特に夏頃はオレンジメイクが映えるので、ぴったりなコンプレックス解消法だと思います。

一日に食べたものをメモしてダイエットに成功しました!

ある日肩が凝っていたので、両腕を水平にあげ腕を90度にまげてその腕を後方にもっていき胸をひろげ肩甲骨のストレッチをしていた時、違和感がありました。

履いたら痩せる?ベルミススリムタイツのむくみケア効果と私の口コミ評価!

両方の肩甲骨のまわりに肉がくっつく感じ。鏡で確認してみると、醜く背中にいっぱい肉のついた背中がありました。当時は30代だったのですが、客観的にみて私の後ろ姿は

完全な50代の肝っ玉母さんでした。すごく衝撃をうけ、なぜこんななるまで暴飲暴食をしてしまったのか公開と罪悪感でいっぱいです。

何から始めていいのかわからいので、とりあえず意識を高めるためにダイエットのリンパマッサージに行くことにしました。

そのサロンでマッサージを受ける前に、カウンセリングがあり今後なりたい自分の体重設定をし、ダイエットに必要な栄養素の説明がありました。

その後、サウナに入り代謝をあげるマッサージをうけたのですがこれが思いのほか効果があった感じがしたので、しばらく通うことにしました。

その際の食事指導として、朝昼晩の食べた物をメモしてきて下さいとのことで、その日から全て食べた物を書き出していきました。

文字にしてみてみると、食べ過ぎでいることがよくわかりました。

書くことで益々ダイエット意欲がわきました。

食への意識が変わり、体重も減りだしてきたらだんだん楽しくなりもっと体重の数字を減らしたく、一回の食事がカロリーメイ1本の時もありました。

このメモをサロンに持って行ったとき、カロリーメイトを食事にしたとことは×印がはいりました。

摂取カロリーが低すぎるので、絶対リバウンドすると言われました。

あと食べるに困った時は蕎麦を食べろ!との名言も頂きました。

ここのサロンは1カ月しか言ってませんが、食事をメモすることで意識が変わり自然と痩せることができ、いまでもリバウンドはしてません。

食べた物を書き出す事はお勧めします。

きっと食事のバランスの悪さに気づくはづです。

毛穴撃退には運動が1番??

私は36歳の主婦です。

30歳を過ぎたあたりから毛穴に悩んできました。

どんなに高い化粧水を使っても、ネットで話題の化粧水を使っても効果はありませんでした。

それどころか毛穴を隠すのに、必死にファンデーションを厚塗りする毎日。

ハードワークなので、仕事が終わるころにはファンデーションがドロドロに…

そんな毎日を送っていると自分の顔を見るのがだんだん嫌にんってきました。

性格も卑屈になり、みんな私のことをみて肌が汚い、不細工だと笑っているような気がして、性格も不細工になっていたような気がします。

もうこんな生活は嫌だ。

自分のことを好きになりたいと思い、一念発起してまずは運動から始めることにしました。

具体的にはヨガやウォーキングです。

激しい運動やきついことが大嫌いな私にはジョギングなど続かないと思ったのです。

はじめは慣れない運動が嫌で嫌で…

きついし、だるいし、何度もくじけそうになりました。

ハードワークをした後にさらに運動をするなんて、考えられないときもありました。

それでも人生を変えたい。

自分のことを好きになりたい。

子供たちの自慢のお母さんになりたいと毎日少しでもいいので動くようにしました。

運動を始めて2週間。

はじめはほんの少しの変化でした。

だけど、ほんの少しの変化がだんだんと大きな変化に変わってきました。

まずは違いを感じたのは…。

全く汗をかかなかったのが少しずつ汗をかくように。

http://www.iscootpalmbeach.com/

そして運動をすると気持ちもすっきりするということを実感できるようになりました。

身体と心が運動を気持ちがいいと実感すると自然と効果が表れやすくなってきた気がします。

運動を始めて約1か月。

今まで意識しなかったのですが、今まで悩んでいた毛穴が劇的に減っているのを発見したのです。

今まで汗をかかなかった分、老廃物が溜まり毛穴の開きの原因になっていたのが、汗をかくようになって自然と老廃物が排泄されるようになり

毛穴が小さくなっていたのでしょう。

発見してからは本当にうれしくて、さらに運動を頑張るようになりました。

代謝がよくなったのか、化粧水の吸収も良くなり、効果が劇的に現れ始めました。

ホルモンバランスも整ってきたのか、イライラも少なくなり本当に人生が変わった気がします。

毛穴の悩みをどうにかしたくて始めた運動が、結果的には人生を変えることになるなんて思いもしませんでした。

ぜひ、皆さんも少しずつでいいので体を動かしてみてください。

きっと素敵な変化が現れることでしょう。

リバウンドというのは一体何なのか?

ダイエットで、体重を落とした後に元の体重に戻ってしまうこと。
とこういったことが辞書には載っていて

体重を目標もしくはそれ以下まで落としたものの、その後再び体重が増えてダイエット開始前と同じ体重に戻ったり、以前よりも体脂肪率が増加する。これは俗にリバウンドと呼ばれている。減量とリバウンドを繰り返すと、痩せにくく、太りやすい状態となる。

グラマラスパッツ

体重のリバウンド現象については、インスリンおよびインスリン抵抗性が原因と考えられている。ジェイスン・ファンは、「リバウンドとは、インスリンが設定した体重に戻ろうとすること」と述べている。「体重の『設定値』を決めるのはこのインスリンであり、インスリンが過剰に分泌される状態およびインスリン抵抗性が続くと、インスリンが『体重の設定値のつまみを回す』。こうなると、何をどうしようとも、身体はインスリンが設定した体重に戻ろうとする」「体重のリバウンドが起こるのは、あなたの意志が弱いわけでも、努力が足りないわけでもない。インスリンがその人の体重を決める」という。

「筋肉をつけていくことでどうなるか?」
例えば太っていたとしてもそれを筋肉に変えていくことができれば、見た目としてはかなりかっこいい男性をキープしていくことができるのではないかと思いますし

太っていたとしてもそれを筋肉質の見た目に変えておけばいいわけです。
つまりジムなどに通ってトレーニングをしておいたり、そうすれば見た目が不格好で恥ずかしい姿を見せていかなくても良いわけです。

オートミールでダイエット

このコロナ渦で家から出られず家では食べて寝るだけの生活をしている人も多々いるのではないでしょうか?
私もその一人でコロナでの自粛が始まった頃から休日は家に引きこもり、テレビを見ながらお菓子を食べているだけの生活をしていました。

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そんな生活を3ヶ月も続けていると体重が3キロも増えているのです。私はただでさえ太りやすいのでこのままお菓子を食べ続け家でゴロゴロしている生活をしていたらあっという間に肥満体型になってしまうので焦ってダイエット方法を携帯で検索していると「オートミールダイエット」というのが目に入りました。

私はお米が大好きな人間なのでこのオートミールをお米代わりにして食べていればダイエットになるのではないのだろうかと考え、早速オートミールを買ってきてダイエットを始めてみました。

オートミールのレシピは検索すればたくさん出てくるので味付けに困ることはありませんでした。私はこのオートミールにひよこ豆もいれてボリュームもだしました。
オートミールダイエット始めて1ヶ月もたつと体重は2キロ減っていました。運動などしないで食事だけて2キロ落とすことができたのです。最初の1週間は夜だけオートミールにしたのですが2週間目からは三色全てオートミールにしました。食物繊維が豊富なので朝のお通じも快調でした。

30代の基礎化粧品選び

以前は適当にクレンジングして、適当に選んだ洗顔料で洗顔して、化粧水や乳液もなんとなく選んだものを使用してもそれなりに肌の調子は保てていました。

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しかし、30歳代に突入にして肌の調子ががらりと変わった気がします。肌のくすみや肌の痒みが増したり、シミも目立ってきたように感じます。

そこで、肌に合う基礎化粧品を探すためにネットで自分と同じような肌状態の人がどんな基礎化粧品を使用しているのか下調べしてから実際に百貨店の化粧品カウンターに行き美容部員さんに肌の状態をチェックしてもらい肌に合う基礎化粧品を見つけてもらいました。

その時の肌状態をチェックしてもらって選んだ基礎化粧品を使用すると、個人的な感覚になるのですが肌のくすみや痒みが改善されてきました。美容部員さんから肌の状態は疲れや精神状態も影響するのでゆっくり休んでくださいねというアドバイスももらい生活リズムも見直すようにしました。

この改善により、美容のプロである美容部員さんに相談しながら肌に合った基礎化粧品を選ぶこと、肌に影響する総合的なアドバイスをもらうことの大切さを身をもって感じました。季節によっても肌の状態は変化するので、そのときはまた相談しに行き基礎化粧品を選べたらと思います。

現在は新型コロナウィルスの影響で機械を用いた肌診断は中止されていますが、再開したときに以前よりも肌の調子が良いという結果が出るように日々のケアを頑張ろうと思います。

私はバストにコンプレックスを持っています。

私はバストに自信がありません。なのでいつも猫背になってしまっています。とてもいやな気持ちでいっぱいです。なので私は人よりもいろいろと苦労していることが多い気がしています。

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というか、私はバストがないというだけで女性として見られていないのではないのかなという気持ちになってしまっています。どうしてかというと、やっぱり毎日会う男性に胸周辺を見られますし、いろいろと感じるところがあるからです。なんとなく気持ちの面でいろいろと感じるところがあって、ものすごく辛いというか、どうしてもっとふくよかで女性らしい体形にならなかったんだろうという気持ちになってしまいます。

なんとなくつらいですし何となく嫌な気持ちでいっぱいです。だから私は今でもバストにコンプレックスを持っていますし、なかなかバストが大きい人と隣になることができません。なんだかとてもいやな気持ちだからです。ということで私はとてもいやな気持ちでいっぱいですし嫌なことを考えることが多いです。なんというか損をしていると思ってしまうんですよね。

ということで私はどうしたらいいのかわかりません指導していったらいいのかということがよくわかっていません。この先もそうであったらそれは嫌ですしものすごく辛いことだと思います。

今、出来るやり方の筋トレをする。

筋トレを始めてますが、今の私には筋肉がなくて、あまりうまくできません。それでいろいろ調べたところ、腹筋といっても、頭を上げ切らなくてもいいようです。クランチというのですが、仰向けに寝転がり、膝を立てて、両手を頭の下で組み、頭を上げて、おへそを見る、みたいなやつです。これなら、足を押さえる補助がいなくても出来ます。

http://compagnielamangouste.com/

また、腕で、体を支えるプランクというのもあるし、結構ただ耐えるだけの筋トレもあるんだなと知りました。たしかに体を動かしてるほうが運動してる気になるんだけど、筋トレはそうじゃないんだなとわかりました。これなら、筋肉がないうちからできますし、おすすめです。多分、私のやり方ではあまりうまくできてないかもしれません。そう考えると、筋トレって効率よくするためにはジムに通うことが必要なのかなとも考えられます。

でも、今は、ネットにやり方もたくさん書いてあるし、NHKで筋肉体操なるものもやってるので、しばらくは自主的にやってみようと思います。自主的にしているだけでも、筋肉に効いてるような気がして、かなりはまりかけです。このまま、ジム通い、プロテイン漁りに、発展したらどうしようといらん心配をしてしまってます。

消えない毛穴と現在の向き合い方

私は小学校5年生の頃から肌荒れに悩まされるようになり、21歳になった今もそれは続いています。

特に気になるのは…毛穴!

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毛穴の開きは何しても治らないのです。
私が今までやってきた毛穴ケアは、「オイルマッサージ」「横洗顔」「とにかく冷やす」「保湿」の5つでした。

今も続けてはいますが、難点となっているのは、月経前の肌荒れです。月経前に肌に刺激を加えるようなことをすると悪化するので、下手にオイルマッサージも出来ません。保湿もやり過ぎれば油分でニキビが出来ますし、月経前だけは何もしません。赤ちゃん用アトピタで洗顔し、ワセリンで保湿です。

治ってはいませんが、悪化することはありません。

正直、1度でもいいからすっぴん美人になりたいです。
韓国人の女性や男性は、美容大国と言われるからか、とても肌が綺麗な人が多いですよね(タマゴ肌)。
ネットでもちもち肌見ただけで羨ましくなります!

YouTube等でも頻繁に肌のお手入れについての動画を見ます。ただ、自己流が多いので安易にやるのも怖くて…汗

それで肌が傷つくと困るので、プロの方のチャンネルを見るようにしてます。それもそれで自分のお店を後から紹介してるので、「お高いやつだ」と悲しくなりますが…。

みんなみたいに綺麗になりたいですね。

食は健康だけでなく、お肌にも関わってきます

 糖質制限ダイエットというものが広く認知されるようになり、私も糖質の摂取には気をつけていましたが、糖質の過剰摂取による影響は、健康だけでなくお肌にも大きく関わってくるのですね。

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 糖質の過剰摂取は肌トラブルや老化の原因になりやすく、どれも白い砂糖が大きく関わっていたようです。白い砂糖が多く使われているような食品、例えばアイスや菓子パン、甘いチョコレートなどといったところでしょうか。砂糖を大量に使った食品は血糖値が急激に上がりやすく、またすぐに落ちて空腹を感じやすくなるという悪循環をもたらします。それに塩分の摂りすぎと同じで水分を吸収してしまうのでむくみになり、体の中のタンパク質と結びつくとシワの原因ともなるともいわれていますので、糖質を制限していて正解だったようです。

 間食では砂糖を使ったようなお菓子は避けて、フルーツにヨーグルト、そしてカカオたっぷりなダークチョコレートといった、ちょっとおしゃれなスイーツを。これなら見た目も豪華ですし、美味しくて満足感も十分得られます。

 白いご飯も精製されすぎていて糖質ばかりという話ですから、これも私は口にしなくなりました。口にするのは、ライ麦パンに玄米といった食物繊維たっぷりのものばかり。お通じも良いのでお腹がいつも軽いです。

 健康だけでなく、お肌を保つには体の内側から大事にしていきたいですね。

これで生える!育毛豆知識

年齢と共に悩みが出てくるのが頭髪の問題ですよね。

ニューモ

私の場合は、もともと遺伝で頭が薄くなる家系だったのと、脂っぽい肌のお陰で、三十歳を過ぎてから額がどんどんスカスカに……。

でも色々な対策をしたことで、復活してきたので、豆知識をおすそ分けします。

まずは食生活。これは、脂っこいものを抑えることに尽きます。植物性の食事やワカメなどを多く食べる事、鉄分や亜鉛を良く摂取することで、髪の毛に艶とコシが生まれて、抜け落ちにくい強い頭髪が生まれます。喫煙者の方は今すぐ煙草をやめたほうが良いです。血流に悪影響があり、髪の毛が細くなります。

血行も重要なので、シャンプーをするときに頭皮マッサージをするとよいです。自分の指でするときは、指の腹でぐいぐい推すようにすること。爪で引掻いてはいけません。もしくは、シリコンのとげとげのようなマッサージアイテムを買うのも良いです。使用するシャンプーも育毛成分が入ったものだと、心理的に納得できてストレスが軽減されます。薬効よりは心理的な効果を優先して使用するべきです。

脂っこい肌を解決すれば育毛にもつながるので、スキンケア用品を使うのもいいです。顔の脂が頭皮にも移動しますので、乳液での保湿を練る前にしてください!

わたしは好きな洋服に汗のにおいがつくのが嫌です。

私は好きな洋服に自分の汗のにおいがつくのがとてもいやでたまりません。特にわきの汗が汗地味のようになってしまってとてもつらいです。それにいろいろと対策はしていますがやっぱり根本的な要素は取り除かれていませんのでどうしてもにおいは消えません。

プルーストクリームを使う効果!

仕方がなく最近は本当にお気に入りの服はあまり着なくなってしまいました。もったいないのですが汗のにおいがつくのがとてもいやなのでそのようにしました。そして私はお気に入りの服以外の服を普段着にして、それを使っているという感じです。とてもじゃないけれど毎日来ていられなくて困っています。それに私は結構人よりも汗をかきやすいということが最近分かってきているのでしっかりと対策をしなければならないなということを実感しています。

最近私は心の中で汗のにおいよ消えてくれということを言っているのですがやっぱり気持ち的にも根本的に治ってくれなければダメかなということを感じています。もう少し自分に余裕が持てればきっと汗のにおいも消えてくれるんじゃないかなと感じながらもなかなか汗のにおいが取れずにいるので毎日辛い思いをしている感じです。私はもう少し自分の汗と格闘しなければならないかもしれません。

26歳で気付いた鼻の横の毛穴

26歳まで生まれてこのかた、ニキビや肌荒れなどのお肌トラブルとは縁のない生活を送っていたわたし

25歳はお肌の曲がり角なんていうけど、何にも変わらないな〜なんて思いながら過ごしていた26歳のある日

http://www.isurimini.org/

久々に自分の顔を鏡でよく見てみると

あれ?鼻の横に今までなかった毛穴が見えるではないでしょうか、、
小鼻の毛穴ではなく、鼻の横です

肌だけは悩みがなく、自信も持っていたくらいなのでとてもショックをうけ、すぐに『鼻の横 毛穴 原因』で検索しました

鼻の横の毛穴の原因はなんと

たるみ

肌トラブルがないからと油断していた自分に一気に現実を突きつけられた感じがしました

そこから、たるみ毛穴の解消法を検索しまくりました

ここからはたるみ毛穴の原因や解消法、私が実際に使ってみたスキンケア商品をご紹介します

たるみ毛穴の原因
1コラーゲンやケラスチンの減少で張りが失われる
2乾燥

解消法
1とにかく保湿
もともと乾燥肌だったので保湿はしっかりしていたのですが、より肌に優しい成分で、さらによく浸透してくれるものを探して色々と試しました
さらに、パックも頻繁にするよう心がけました

2お肌に張りを与えてくれる美容液を使用
たるみにはレチノールということで、レチノール配合の美容液を探して使ってみました
わたしは試していないのですが
アイクリームにはレチノールが配合されている商品が多いので、気になる
毛穴部分にアイクリームを塗っても良いみたいです

以上の対策をしたところ、少し改善してきたように思えますがサボってしまうと簡単に逆戻りしてしまうことがわかりました

お肌のケアを頑張ってみて分かったこと

美肌は毎日の積み重ねが重要

ダイエット体験談

私は過去にたくさんのダイエットを経験してきました。ラクルル

ですが、中々最終目標体重までダイエットを成功できていません。

とにかく食べないダイエットをしたことがありましたが、確かに体重は減りますがフラフラしたりやる気が出なかったり、私生活に支障が出てきたのでこのダイエットは危険だと思い辞めました。

水を1日に2リットル以上飲むダイエットは、直接的に体重の減少につながったかどうかは分かりませんが、肌の調子が良くなったり中の調子が良くなったりして、とても体にとっていい影響をもたらしてくれる物だと思います。今までに色々なダイエットを経験してきましたが、最終的にたどり着いた事は、楽して痩せられる事は絶対にないという事です。

一番健康的にリバウンドをしにくい体を作りながら痩せられる方法は、健康的な食事を適度な量とって、毎日運動をしてえしっかり汗を流すことだと思います。

これはとても単純なやり方ですが、これを続ける事はとても大変な事です。これを毎日続けルことで、少しづつではありますが、体に変化が出ていることを最近とても実感しています。

これからも途中でめげずに毎日継続してダイエットを初めて成功させたいなと思っています!!

痩せた後もリバウンドしなかった玄米ダイエット

2020年、ステイホームの期間も長かったので、ダイエットに挑戦してみました!
リバウンドをしなくて、健康的なダイエットを探していたところ、とっても気になるダイエットがありました。

http://www.sambata.org/

それは、【玄米ダイエット】というもの。
10日間、玄米のみで過ごすというものです。
カフェインレスのお茶や、無添加の梅干しは食べても良いとのこと。

?だけを食べる、などのダイエットはリバウンドしがちのイメージ。
しかし、体験談などを見るとリバウンドが少なそうでした。
玄米だけで10日間。食事の回数にすると、玄米食のみで30回。
できるかなぁと心配になりつつも、今の家にいられる時にやってみるしかない!と思い挑戦してみました。

まずは、玄米を購入。玄米も沢山種類がありましたが、以前食べたことのあった「ロウカット玄米」で初めてみることにしました。
ロウカット玄米は食べやすく数日は順調でした。
お茶もノンカフェインのもので美味しそうなものを沢山用意しました。
私は、番茶、黒豆茶、ルイボスティーをローテーションで飲んでいたので飽きませんでした。

あと、本当はダメだったかもしれませんが、ハーブティーもたまに飲んでいました。
序盤は無理なく順調でしたが、中盤は中だるみが出てしまい…でもなんとか1週間持ち堪えました。
ただそこから最後の日までが一番辛かったです。
結果は2.5キロほど痩せることができ、その後のリバウンドもありません。

玄米ダイエットでは、食に関して見直すことができ、
今までは食べすぎていたんだ、人間はこれくらいの量でいいんだ。
と改めて知ることができたのが良かったです。
今までの単品のものだけを食べるダイエットとは違い、ダイエット後の自分の食生活も改善できるのでオススメです。