50代後半からのダイエット

身近な方でも、やはりダイエットできない人が多いです。私は、154cmで59㎏です。以前は62キログラムありました。夫は私より10センチ以上背が高く私より体重は軽いです。アメーバのダイエット関係のトップブロガーさんのブログや本を見て半年前まではかなり熱心にやっていました。

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朝の食べるものも決められており、レモンを白湯に入れて飲んでから、ヨーグルトを食べて、果物やゆで卵を食べます。

昼夜は、豚肉や鶏肉を使って、炭水化物も玄米にもち麦を混ぜて炊いたものをいっぺんに炊いて50gずつ量り、ラップでくるんで冷凍します。それを私は食べて、おやつもカカオの量が多くて甘くないチョコレートやゆで卵やチーズや干し芋です。56キロの壁はなかなか行きつかず、60キロを超えることはありませんが、痩せません。子供と毎日1~2キロ歩いています。健康と歩数を図るアプリなども使っています。なるべく朝など子供のお見送りに歩いて買い物もしたりなどしています。

56キロの壁を越えて健康のためにももっと痩せるようにまた一から始めます。またブロガーさんのyoutubeを見て家の中でできる体操などをしたいです。12月は映画に友人と行くのでその時までに2キロ痩せようと思います。