3ヶ月で8キロ痩せた

私は3ヶ月で8キロのダイエットに成功しました。
1年経った今もそれは維持しています!!

ただ8キロ落とすのってかなり大変ですよね
でもやり始めると意外とすんなりと行きます!!
ただ私の場合はかなりストイックにやりました
周りからもストイックだよね?と言われるくらい。
ただダイエットの知識とか、なぜ痩せるのか?
ってところを知らないで、サプリに頼っていたりしていてもそのサプリを辞めたら太るのがオチです。
一生そのサプリにお金かけるのって、私からしたらもったいないなあと思います。

スラリオ

まずどのようにして痩せたか。
・運動(ウォーキング、ランニング)
・食事(プチ断食など)
・筋トレ

そもそも痩せない方の特徴は、代謝が悪い。
筋力の低下が主にあると私は思います。

じゃあ代謝がよくなるようになにかしていますか??
例えば、体を冷やさないように温める。
ストレッチを少しだけしてみる。
今の時代は動画でわかりやすく載せている方もたくさんいらっしゃいますよね??
それを真似してみる!とか、方法はたくさんあります。

そういうのをしていない方は、きっと心のどこかで
「私はまだ大丈夫」や「私はまだぽっちゃり」
と思いっていると思います。

そういう風に思っている方は、今すぐ見るの辞めた方がいいです笑笑

話がそれましたが、ストレッチもかなり大切です。
またウォーキングをするときに、なるべく早足で歩くのと、大股で歩くことを意識すること。
それを意識するだけでかなり変わります!!
時間は大体30分?60分。
また15分?20分から、脂肪燃焼スタートし始めますよ!

・食事
断食って聞いて、こいつやべーな
って思った方もいらっしゃるかと思いますが。
人って1日食べないくらいじゃ死にません笑笑
なんなら1日食べないくらいで、内臓にもお休みをあげてあげてください。
あなたは1日働いたら疲れませんか??
朝から晩までずーーーっと働くって考えてみてください。
休みたーいって思いますよね?私ももちろんそうです。
内臓はあなたが食べ続ける限り、そういう状態ってことです。
夜に炭水化物抜くだけでも変わりますよ!

・筋トレ
一般的な、腹筋、背筋、腕立てくらいをやれば全然おっけいです!!
私もそれくらいしかしませんでした。疲れるし笑
ただ腹筋と背筋はこれから生きていく上でかなり大切なので、やっておくことをオススメします!

最後に効果が出てくるのは1ヶ月後です笑笑
本気の方は参考にどうぞ!