今、出来るやり方の筋トレをする。

筋トレを始めてますが、今の私には筋肉がなくて、あまりうまくできません。それでいろいろ調べたところ、腹筋といっても、頭を上げ切らなくてもいいようです。クランチというのですが、仰向けに寝転がり、膝を立てて、両手を頭の下で組み、頭を上げて、おへそを見る、みたいなやつです。これなら、足を押さえる補助がいなくても出来ます。

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また、腕で、体を支えるプランクというのもあるし、結構ただ耐えるだけの筋トレもあるんだなと知りました。たしかに体を動かしてるほうが運動してる気になるんだけど、筋トレはそうじゃないんだなとわかりました。これなら、筋肉がないうちからできますし、おすすめです。多分、私のやり方ではあまりうまくできてないかもしれません。そう考えると、筋トレって効率よくするためにはジムに通うことが必要なのかなとも考えられます。

でも、今は、ネットにやり方もたくさん書いてあるし、NHKで筋肉体操なるものもやってるので、しばらくは自主的にやってみようと思います。自主的にしているだけでも、筋肉に効いてるような気がして、かなりはまりかけです。このまま、ジム通い、プロテイン漁りに、発展したらどうしようといらん心配をしてしまってます。