誰にも会わない今こそキレイになるチャンス!!

家の中にいることが多い近頃、唯一の楽しみが食べる事という方も少なくないと思います。痩せたい!でも食べたい!という方には、「常に体のどこかに負荷をかけるダイエット」をオススメします。

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例えば、朝起きて歯磨きをする間にスクワット、朝食を作る時はつま先立ち、キッチン間を移動する時は大股で一歩踏み出し太ももに負荷をかける、本を読む時は座らずに立ったまま・・・などです。少しでも体に負荷をかけることで、脂肪は燃焼しているはず!食材やおやつを選ぶ時も、より高タンパクなものを選ぶといいです。

ダイエットを成功させるためには、筋肉がないと痩せないので。筋肉は脂肪よりも重たいので、最初は体重の増加に戸惑うかもしれませんが、良質な筋肉を付けることで痩せやすい体になります。また、亜鉛のサプリを摂取することもオススメです。

亜鉛は味覚を正常にしてくれる作用もあるので、食べ物の味がより繊細に分かるようになり、結果調味料の量を減らせ、無駄なカロリーを摂る必要がなくなります!常に自分の体の変化に意識を持たせることで、リバウンドせず健康な体を保つ事ができます。人に会う事が少ない今こそ、ダイエットのチャンスではないでしょうか!