夏はダイエットを行うには最適な季節です。
夏になると毎年太ってしまうという人もいます。
暑い夏は汗をしっかりかいているのに痩せない、食事制限もしているのに痩せない、その原因とは何かお伝えします。
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夏は、冬よりも痩せやすいと思っている人が多いですが、実は逆とのこと。
冬は体温を維持するために多くのエネルギーが使われるので意外にも太りにくい。逆に夏は外気温が高いために体温を維持する必要がないため、使われるエネルギーが放出されにくく太りやすくなります。
夏は特に、冷たい物ばかり摂取して内臓が冷えてしまうと、血液の流れが悪くなり冷えから守るために脂肪が付いてしまいます。
夏太りをしない3か条
①涼しくなる時間帯に、軽めでいいので運動をする。
②冷たい物ばかり摂らずに、温かい物を摂る。
内臓を冷やす事で脂肪がつきやすくなるので、あまり体内を冷やさない。
③脂っこい物ばかりではなく、バランスよく1日3食を取ること。
以上で、「夏太りの対処法」でした。
夏太りはちょっとした心がけで解消されることが分かりました。
やはり夏は冷たい物を無性に摂りたくなりますが、ほどほどにしないと内臓が冷えて代謝が悪くなると、免疫力が低下してしまいます。
