1日一食ダイエットで減量成功

私は退職前は身長167CMで、体重は82KGあったのです。人間ドックでもD判定のオンパレードでした。私は退職を機に専業主夫になりました。専業主夫になって分かったことは、掃除、洗濯、ゴミ出し、買い物、調理と体を意外と動かす...

リバウンドというのは一体何なのか?

ダイエットで、体重を落とした後に元の体重に戻ってしまうこと。 とこういったことが辞書には載っていて 体重を目標もしくはそれ以下まで落としたものの、その後再び体重が増えてダイエット開始前と同じ体重に戻ったり、以前よりも体脂...

オートミールでダイエット

このコロナ渦で家から出られず家では食べて寝るだけの生活をしている人も多々いるのではないでしょうか? 私もその一人でコロナでの自粛が始まった頃から休日は家に引きこもり、テレビを見ながらお菓子を食べているだけの生活をしていま...

ダイエット体験談

私は過去にたくさんのダイエットを経験してきました。ラクルル ですが、中々最終目標体重までダイエットを成功できていません。 とにかく食べないダイエットをしたことがありましたが、確かに体重は減りますがフラフラしたりやる気が出...

筋トレ&オートミール

私が成功したダイエットは筋トレ&オートミールダイエットです。http://www.unaji.info/ ダイエットにおいて大事なのは健康的に体重と脂肪率を適正にして見た目をシェイプアップすることだとも思います...

家でもできるダイエット

30代になったころから、今までなかったようなところに肉がついてなかなか落ちなかったり、食事の量は若いころに比べ減っているのになかなか痩せない…とういう現象になりました。30歳過ぎると痩せにくくなるよ、と様々な人が言ってい...

腸活をして健康に過ごしましょう

腸活の効果に色々な種類がありますがご存じでしょうか。 ヨーグルトや乳酸菌飲料を摂取したり、キムチや納豆の発酵食品を食べたり、食物繊維が多く含まれているものを摂ったり等、腸活が巷で流行しています。 腸活の最大の魅力は、お腹...

3ヶ月で8キロ痩せた

私は3ヶ月で8キロのダイエットに成功しました。 1年経った今もそれは維持しています!! ただ8キロ落とすのってかなり大変ですよね でもやり始めると意外とすんなりと行きます!! ただ私の場合はかなりストイックにやりました ...

50代後半からのダイエット

身近な方でも、やはりダイエットできない人が多いです。私は、154cmで59㎏です。以前は62キログラムありました。夫は私より10センチ以上背が高く私より体重は軽いです。アメーバのダイエット関係のトップブロガーさんのブログ...

コツコツ続けることが大事

ちょうどコロナが流行ってきて、幼稚園や学校が休みになっていた頃。毎日子どもに三食作り、遊び相手をし、おやつの時間になったら一緒におやつを食べる。この生活に代わってすぐに、私の体重は増えました。子供の食べそうな料理はどうし...

3本柱で朝活ダイエット

ダイエットは継続することが大事です。 最初のうちは、継続できるような簡単に実行できることから始め、1週間、1ヶ月、3ヶ月と継続することができてから、内容を充実させていくようにしましょう。 まずは継続させることです。 ht...

私は最近スムージーを飲んで痩せるダイエットに挑戦してみたいなと思っています。その理由は、スムージーを飲んで痩せた子が友人にいるからです。私は結構前に、友人たちと食事に行きました。 キラリ麹の炭クレンズ生酵素 その時に、友...

youtubeでよく見かける腸内ダイエット

ダイエットでは脂肪を減らすことが重要ですが、夕食前に運動することで脂肪が増えづらくなります。 食事で摂取した糖質は、胃で消化されてブドウ糖に分解された後、小腸で吸収されて血中に取り込まれていきます。 メタシボリ このうち...

夏太りの対処法3か条をお伝えします

夏はダイエットを行うには最適な季節です。 夏になると毎年太ってしまうという人もいます。 暑い夏は汗をしっかりかいているのに痩せない、食事制限もしているのに痩せない、その原因とは何かお伝えします。 メタシボリは効果あり?購...

やっぱりパーソナルジムはすごい!

年中取り組んでいるダイエット・・・。 なかなかやせないですよね・・・・。実際私もそうです。(今も・・・(笑)) そんな自分に嫌気がさし、ちょうど仕事を転職する機会があったので、 お金をためて、一念発起!!!パーソナルジム...

水の呼吸と火の呼吸で痩せる!!

健康的に痩せる方法は食べたものを完全燃焼させる事です。そのために激しい運動や食事制限をする必要はありません。特に子供の頃や若い頃はそんなに太ってなかったのにという方は悩む必要はありません。自律神経を整えることで新陳代謝が...

ハイヒールダイエット

私はミスコンに出た経験があります。その際に人生で初めてダイエットをしました。 キラリ麹の炭クレンズ生酵素 ダイエットといっても、食事制限や過度な運動などは行いませんでした。日々自分で決めた日課の筋トレを行い(腹筋100回...

ダイエットというのは適度に行う

ダイエットをするときに注意しなければならないのは栄養不足に陥るということです。これは本当に厳しいことになってしまうことがありますから、注意しておきましょう。ですから、ダイエットする時にはサプリメントなどを利用するようにす...

足パカダイエットで足がスッキリ美脚に

私は一時期抗うつ剤を飲んでいました。その薬は食欲減退の副作用があり、全然お腹が空かなくなって一日一食だけの生活をしていました。当然体重は落ち、40kgを下回ってしまいました。ただ、痩せたという事実が嬉しかったのは覚えてい...